Egenmaktsarenan Dalarna

Hjärnans naturliga reaktion

Forskning visar att ju länge man är borta från arbete och andra åtaganden, desto högre blir tröskeln. Vanligt är att man börjar undvika ansträngningar, inte av lathet, utan på grund av att hjärnans naturliga reaktion på den här typen av stress är att undvika sådant som kan öka på stressen ytterligare. Man utvecklar ganska snabbt ett undvikandebeteenden som över tid cementeras och ökar i omfattning. Till slut kan minsta lilla ansträngning kännas omöjlig. Forskningen visar också att långvarig sjukfrånvaro är starkt kopplad till depression och en känsla av att vara värdelös. Inte för att människor ”ger upp” utan för att kombinationen av isolering, förlorad vardagsstruktur samt minskad känsla av kontroll och meningsfullhet tär på psyket.

– Jag kände mig uppgiven och värdelös som människa. När man inte blir sedd eller hörd blir man till sist liten, orkeslös och orolig. Jag saknade verkligen den sociala samvaron som man får genom jobbet, samtidigt som jag inte orkade engagera mig, säger Sandra.

Handlar om att ta de små stegen

Egenmaktsarenan Dalarna utgår bland annat från de här svårigheterna. Projektmedarbetarna i de deltagande kommunerna har den kunskap och de värderingar som behövs för att möta personer som av olika anledningar stått långt ifrån egenförsörjning under lång tid. För här handlar det om att ta de små stegen, att sakta men säkert bygga upp självtilliten och tryggheten och individens tro på sig själv.

Egenmaktsarenan Dalarna

Försörjningen blir förstås också lidande av en lång sjukskrivning och Sandra har under åren ibland varit beroende av försörjningsstöd för att hon och hennes två barn skulle klara sig. Och kanske var det ”tur”, för i början av oktober 2024 beslutades att Sandra skulle skrivas in i projektet Egenmaktsarenan Dalarna.

– Jag var jättenervös när jag skulle träffa min kontaktperson första dagen, kände mig rädd för att kraven på mig skulle vara bortom vad jag kunde klara av. Men det var inte alls så. Min kontaktperson tog emot mig med stor ödmjukhet och hon lyssnade verkligen på mig, berättar Sandra.

”Existerade igen”

Sandra fick hjälp med både myndighets- och läkarkontakter. Plötsligt var det som att hon ”existerade” igen” och saker började hända.

– Jag fick besked som jag hade väntat på att få i flera år. Tyvärr var ett av de beskeden att jag inte skulle få genomgå ytterligare en operation. Det var förstås jobbigt att höra, men det gav mig också något att utgå ifrån, jag visste vad jag behövde förhålla mig till, säger Sandra.

7TJUGO har varit till hjälp

Genom projektet fick Sandra också genomgå kursen 7TJUGO, en metod för personlig utveckling. Där började hon succesivt stärka sig själv.

– Jag fick lära mig att ändra mina tankemönster och fick guidning hur jag kan ta tag i saker för att komma vidare. Och så handlade det mycket om att lära känna mig själv, titta inåt och använda verktyg för att bli starkare, säger Sandra.

Arbetsträning

Inom ramen för projektet Egenmaktsarenan kunde Sandra också arbetsträna. Under några månader var hon på Fritidsbanken i Borlänge där hon trivdes väldigt bra.

– En av mina styrkor är att strukturera och sortera och den förmågan kom till nytta där, ler Sandra.

En helt annan tro på sig själv

Idag, efter nästan ett år i projektet, har Sandra en helt annan tro på sig själv och framtiden. Hon blev visserligen tvungen att backa tillbaka lite då hennes rygg inte tillät mer tid på Fritidsbanken, men för bara någon vecka sen fick hon medicinering som verkar fungera. För första gången på många år har Sandra fått uppleva dagar helt utan smärta.

”Projektet har gett mig så mycket”

Den största skillnaden är ändå att Sandra känner sig hoppfull igen. Hon är mer framåt, lugnare och mer motiverad än på länge.

– Projektet har gett mig så mycket. Jag har blivit medveten om mina styrkor och vad jag behöver jobba på med mig själv. Och så har jag viljan, jag vill verkligen jobba – gärna inom något där jag får använda mina förmågor att skapa och behålla struktur, kanske på ett bibliotek, ler Sandra.